Der 4 x 400m Staffellauf ist eine olympische Disziplin der Leichtathletik, die sowohl Männer, als auch Frauen absolvieren.
4 x 400m-Staffellauf Regeln & Anleitung
Eine Mannschaft (Stafette) besteht aus 4 Läufern, die nacheinander die 400m-Strecke zurücklegen. In einem vorgeschriebenen Wechselraum, der 20m lang ist, wird ein Staffelholz (Staffelstab) von Läufer zu Läufer weitergegeben. Der Stab muss ein glattes, hohles Rohr sein, welches aus Holz, Metall, oder einem ähnlichen Material gefertigt wird. Der Stab darf nicht länger als 30 und nicht kürzer als 28cm sein, sein Umfang muss zwischen 12 und 13cm betragen. Sein Gewicht sollte 50 Gramm nicht unterschreiten. Um ihn besser erkennen zu können, sollte er zudem farbig sein.
Im Gegensatz zum 4 mal 100m Staffellauf wird bei der 4 mal 4m Staffel die jeweilige Bahn verlassen. Der erste Läufer muss die Strecke noch vollständig auf seiner Bahn zurücklegen. Der zweite Läufer muss noch die erste Kurve auf seiner Bahn bleiben, danach darf er auf die Innenbahn wechseln.
Den Staffellauf gewinnt die Mannschaft, die als erste ohne Fehler mit dem Staffelholz das Ziel erreicht. Sollte der Stab nicht innerhalb des Wechselraums übergeben, oder die vorgegebene Bahn während des Laufs verlassen werden, hat dies die Disqualifikation zur Folge. Eine Mannschaft wird ebenfalls disqualifiziert, wenn sie andere Mannschaften beim Wettkampf behindert, oder Mannschaftsmitglieder nach der Übergabe des Staffelholzes zur Unterstützung angeschoben werden. Des Weiteren ist zu beachten, dass der Staffelstab während des gesamten Laufs in der Hand getragen werden muss. Es ist nicht erlaubt Handschuhe zu tragen, oder eine Substanz zu verwenden, die es den Läufern ermöglicht den Stab besser zu greifen.
